晨型人如何计划每一天?比起早起更重要的是晨间计画

要不要早起这是每一个人自己决定的生活习惯,我倒也没有觉得非要怎么做不可,毕竟每个人的生活与工作型态不同。不过我自己倒是一个喜欢早起的人,通常五点多起床,我会为自己设定一套每天早上的行动计画,让我好好善用早上目前还不会有人打扰的几个小时,在上班前的这四个多小时完成一些我自己想要做的重要事。

虽然谈论早起优点的文章很多,不过我觉得关键不在于早起有什么好处,关键是在于「你的晨间计画」,也就是你懂得比别人去善用这多出来的时间的能力。

我有一个好朋友喜欢每天早上去运动,所以她一直保持很好的身材跟健康的身体。我有另外一个朋友喜欢早上读书,所以他总是可以读比别人还要多很多的书。我自己则喜欢早起写部落格文章,所以我可以在繁忙工作里抽出空档来保持文章的发表。如果从很实际的效果来看,早起一个(也是我认为唯一一个)显而易见的目的就是多了可以完全用来执行自己人生计画的时间。

这就像是我之前常常提到的「神圣时间」的观念,我喜欢在自己的生活中帮自己找出并设定这样完全我可以自己运用的神圣时间,而早上那个大家还没起床不会来吵你的时段,就是最好的神圣时间选择。

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系列文章:
[晨型人计画-1]养成五大晨活习惯善用10种晨型App
[晨型人计画-2]我如何养成早起习惯的7个方法,真实经验版
[晨型人计画-3]如何建立晨间仪式,养成帮工作热机的早起习惯

比起空谈早起的优点,更重要的是你要先有「晨间计画」

电脑玩物的读者朋友或许知道我最近出版了自己今年的新书“打开大家的Evernote笔记本”,在这本由我亲自采访分析了50位笔记职人的笔记方法过程中,我也发现里面有多位“晨型人,有朋友每天早起用Evernote写晨间日记,有的朋友则像前面爱读书的朋友一样利用早读读书并在Evernote写阅读心得。

而里面一位跟我一样喜欢写作的朋友说的话则让我想要来写出今天这篇文章,比较感性的他说喜欢每天早起,在清晨五点多到七点多之间,享受阳光慢慢安静地洒进书室的瞬间,然后在外面的世界与内在的心灵都相对安静的那一刻,打开Evernote好好整理自己的思绪,整理昨天的笔记,写下今天的计画他说那段时间确实让他感觉很神圣,并且让自己养成这个日复一日的计画习惯。

我虽然是念中文系出身,但还不至于这么文青,对我来说早起就是一个计划,一个对我有很多实际帮助的习惯,我会为自己早起的这段时间安排好每天固定的行动流程,把那些所谓早起的好处落实在实际行动上。

我认为安排自己早起的行动是最重要的,有计画的早起才能真正利用这段时间,所以让我来抛砖引玉,也邀请大家最后一起留言分享你的晨间计画。
为什么早上我不先读邮件与即时通讯息?

在讲我会做什么事情之前,先来讲早上起床后我一定不会做什么事情。

早起的目的就是获得自己完全支配的时间,既然如此,我就养成一个一定不在早上看邮件,即时通,甚至避免打开Facebook等任何“外界想要进入我的世界”的沟通管道,因为这些沟通里有太多临时的任务,额外的安排,琐碎的沟通,会把早起后好不容易获得的几个小时切得遍体麟伤,快速消耗。

所以如果熟知我自己工作安排的朋友,也会知道我不只是早起时不看邮件与即时通,我甚至直到进公司后到中午前也都不看这些额外任务,先以完成自己设定的目标工作为早上唯一需要专注的事情。

这也不需要什么冠冕堂皇的理由或理论来说服,其实道理很简单,就是把时间还给自己而已。
上班前的神圣计画时间

于是这样我就真的在早起后多了自己可以完全掌控的时间,这时候便需要一个有效的行动计划,让早起后可以去完成一件对自己人生有意义的事情,推进自己人生目标的进度,把这段时间当成「自己当自己老板」的上班时间。

例如前面已经举了很多例子,有的人去跑步,有的人读书,有的人写晨间日记,有的人反省自己的笔记。

而我给自己的设定则是每天早上五点到七点之间,是我专心写部落格文章的时间。对于电脑玩物这个部落格来说,我不只是设定这里要发表一些新消息,我更希望透过电脑玩物传递数位工作的想法,建立云端与行动工作时代的工作思维,技巧与方法,这对我来说是人生里重要而有意义的目标(你可以看看我的自我介绍)。

所以我跟前面那位Evernote晨型人很像,在“我如何在Evernote养成每日写作习惯与锻炼写作技巧”这篇文章中我说自己每天早上这段时间就是打开Evernote来写作,整理自己的想法,发想新的工作方法,推动我前面所说的这个人生目标。

我的工作书房刚好也是面对一个有阳光的窗户,早上从天还是黑的到慢慢天亮,伴随着我的文章渐渐完成的节奏,然后带着饱满的心情结束在准备出门上班的时间。

如果说早起带有让人一整天心情更好的优点,那么我觉得之所以会有这个优点,来自于我们早上有给自己一个明确的行动,而且这个行动关乎于我们人生目标,个人大兴趣的推进,因为我们早上就完成了自己真正想做的一件事,那么当然心情就会更好,更有信心面对一天的各种小挫折小阻碍,这是很简单的道理,只要:「简单把生活变成任务,就能赢得意想不到的成就感!」
等待老婆的出门前准备空档
到了准备出门上班的时间,因为我整理准备得比较快,所以在等待老婆整理好要出门时,大概还有20多分钟的空档,一开始我会用这段时间打开电视看看新闻,但后来我发现这不是很有价值的利用方式。

所以我改成利用这段时间看点书,我会把自己最近正在看的一本书一直摆在客厅,就是让自己在这段等待时间时可以随手就拿起书,20分钟也足够翻十几页到几十页的内容,如果持续这样做,那起码两个礼拜到一个月就可以读完一本书。

我倒也不像很多更喜欢阅读的朋友那样每个月要求自己要看多少本书,但就是趁着空档慢慢累积,然后用我之前提到的“用Evernote开始完美读书计画:抓重点阅读心得复习」方法记录下来。

这里因为20分钟通常很难去深入消化书中的一个或几个论点,所以我前面用Evernote拍照做笔记的动作不只是自己的阅读纪录,等一下后面的晨间计画里马上也会派上用场。
吃个早餐,构想生活

但在进一步推进我的晨间计画前,我也差不多要准备跟老婆一起出门上班了,这时候我们还没那么赶,所以会先一起到附近的早餐店吃个早餐,在吃早餐时我们很喜欢做一件事情,就是一起讨论今天晚上或周末的计画。

可能是早上的空气与阳光真的特别有让人想要做一些新鲜尝试的动力,这时候才早上七点出头,整个城市的气氛还很有朝气,所以我们很多时候的旅游计画,生活想法都是在这段时间讨论出来的。

有可能吃着早餐忽然聊起想去泡温泉,就立刻拿出手机订房计画。或者是想着周末要做什么料理实验,然后把买菜清单一起讨论写入Evernote。

给自己一个「有余裕」的时间,让自己可以补充能量,能够和生活中最重要的人好好交流,尤其是在这个特别容易激起人们新想法的时间,我觉得这也是我自己晨间计画里很重要的一环。
趁通勤时间整理杂务,重读早上的书

常看电脑玩物的朋友,都知道我每天早上要从基隆通勤到台北上班,这段时间对我来说又是另外一个可以好好规划的零碎与神圣时间。

而最近我在早上这段单程一个多小时的通勤过程中养成了一过新习惯,这是在我的“打开大家的Evernote笔记本”一书中采访畅销理财作家艾尔文时学到的读书方法,他不只会把读书心得写入Evernote笔记,还会在通勤或零碎时间拿出来复习消化,这样一来不用带着书,就可以随时读书。

于是从我的晨间计画步骤3中快速累积的晨间读书内容,那个当下我还无法消化,但我就会趁着通勤时间把早上这个读书笔记拿出来,里面有我拍下的一些书中重点内容,这时候我可以重读一遍,然后把消化后的心得补充到笔记中。
早上先专注在我的重要任务清单

另外一个我之前在「零碎时间管理」中常常提到的,就是我会利用上班前通勤的这一小段时间,快速用手机再一次检查确认好今天的工作顺序,这样一来等一下一进入办公室,我就可以先投入到早上安排好的最重要工作,完成后,我才开始今天的其他琐事处理。

总结我每天为自己安排的晨间计画大概如下:

完成一件跟自己人生目标有关的事。
善用空档做简单阅读
享受早餐并规划生活。
善善零碎时间做资讯整理。

而与其搭配的方法则有早上不看邮件不读即时通,并且最好:“今天晚上就该做,明天早上不要做的5个数位工作习惯”,在前一天晚上就拟定好今天早上的计画,例如要撰写的题目,这样早上才会全心投入。
先有晨间计画,才有早起的好处

很多文章都讨论到早起的优点,但我认为这个顺序应该反过来,在讨论早起的优点前,我们要「先拟定好自己的晨间计画」,是因为这些计画的实践所以才有早起的好处,如果没有计画,早起也只是痛苦的事情而已。

那么在我拟定了上述的个人晨间计画后,我觉得自己获得哪些好处呢有下面这些?

维持好心情,因为早上已经完成让我更有信心的一件事。
还是维持好心情,因为和老婆的沟通常常有很多让人期待的新计画诞生。
依依还是好心情,因为读书的思想更新,让自己觉得每天都带着进步开始工作。

这就是具体的晨间计画带来的好处,而不是单纯早起的好处,所以,你也已经做好自己的晨间计画了吗?欢迎你留言一起来分享。

最后也再次分享,最近我推出了自己的新书“打开大家的Evernote笔记本:50位职人x 50种思考x 50个活用,为什么这样做笔记可以解决80%的工作问题”,里面也有不少晨型人的笔记方法,期待大家多多支持。